当你与前任女朋友分手后，或许你会感到很痛苦和失落。当你尝试重新联系她并向她表达你的感情时，她或许会拒绝你。这种拒绝会叫你感到更难过和困惑。那样，怎么样处置被前任女朋友拒的情感困惑呢？本文将为你提供一些有价值的信息。

1. 同意你的情感

第一，你需要同意你的情感。这意味着你要承认你的失落、痛苦和困惑，并允许自己感受这类情感。不要试图压抑你的情感或逃避它们，由于这只能叫你感到愈加痛苦和焦虑。相反，你应该同意你的情感，并探寻一些健康的方法来处置它们。

2. 不要把责任推给自己或别人

当你被前任女朋友拒绝时，你或许会感到自责或责怪她。责任并不完全在你或她身上。分手和拒绝是一种自然的情感体验，每一个人都会历程。你不应该把责任推给自己或别人。相反，你应该同意这种情感，让自己慢慢走出来。

3. 探寻支持和理解

当你处置情感困惑时，探寻支持和理解尤为重要。你可以与朋友、家人或专业人士交谈，寻求他们的帮忙和支持。这可以帮你缓解情感重压，增强自我意识和情感健康。

4. 不要试图强行挽回前任女朋友

当你被前任女朋友拒绝时，你或许会想要强行挽回她。这种做法总是会事与愿违。你应该尊重她的决定，给自己和她一些时间和空间，让自己冷静下来。假如你们真的有缘分，或许你们会在以后重新在一块。

5. 培养自我价值感

，你应该培养自我价值感。当你被前任女朋友拒绝时，你或许会感到自卑和不安。你应该记住，你的价值不是由别人评定的。你应该掌握爱自己、尊重自己，并探寻自我价值感。

当你被前任女朋友拒绝时，这是一种自然的情感体验。你应该同意你的情感、不要把责任推给自己或别人、探寻支持和理解、不要试图强行挽回前任女朋友，并培养自我价值感。通过这类办法，你可以缓解情感重压，增强自我意识和情感健康，让自己走出情感困境。